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Wie sich Prüfungsangst oder die Angst vor Menschen zu sprechen bemerkbar macht
In meiner Coachingpraxis höre ich zu dem Thema Redeangst, Prüfungsangst, die Angst vor einem wichtigen Meeting oder einer wichtigen Präsentation die unterschiedlichsten Beschreibungen, wie sich Angst bei Menschen bemerkbar macht. Vielleicht kommen Ihnen einige Aussagen meiner Kund_innen bekannt vor.
„Schon Tage vor der Prüfung habe ich Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen. Je näher die Präsentation rückt, desto unsicherer werde ich.“
„Ich brauche nur an das Meeting und die Blicke von den Anderen denken und schon habe ich das Gefühl, dass ich mich blamieren werde, ich werde versagen, denn wahrscheinlich werde ich den Faden verlieren und alle beobachten mich dabei.“
„Ich gerate beim Vortrag in Panik und kann keinen klaren Gedanken fassen, nichts fällt mir mehr ein und ich fühle mich hilflos und ausgeliefert. Ich werde nicht hingehen, ich werde mich krank schreiben lassen…“
Haben Sie sich in einigen Aussagen wiedergefunden? Die kurzen Beispiele aus meiner Coachingarbeit verdeutlichen, wie sich die Angst vor einem wichtigen Meeting, einer Prüfung, Präsentation oder eines Vortrages, kurz gesagt einfach eines für uns wichtigen Moments, in uns ausbreitet und Überhand nehmen kann. Um welche Art von Angst es sich auch immer handelt, die Angst macht sich in unseren Gedanken und Gefühlen, in unserem Körper und letztendlich auch in unserem Verhalten und Handlungen bemerkbar. Die Angst breitet sich in uns und unserem Körper aus und nimmt uns ein. Sie blockiert uns und macht uns in manchen wichtigen Momenten handlungsunfähig. Da Angst eine Urfunktion jedes Menschen ist, ist jede_r von uns in unterschiedlichsten Situationen damit konfrontiert. So suchen mich z.B. Studierende, die sich auf eine Prüfung vorbereiten, Geschäftsführer_innen und Manager_innen, die Reden halten, Mitarbeiter_innen, die Angst vor wichtigen Meetings haben, um nur einige Beispiele zu nennen, auf.
Was können Sie tun, um Sicherheit im Umgang mit Ihrer Angst zu erlangen?
Natürlich gibt es Tipps und Tricks um Ihrer Angst entgegenzutreten, um sich im Anschluss sicherer und freier zu fühlen. Nachfolgend finden Sie einen Artikel mit hilfreichen Coaching-Tipps, um Ihre Angst anzunehmen. Das Annehmen bildet die Grundlage für weitere Schritte zu einem guten Umgang. Manchmal braucht es nur minimale Änderungen in unserer Haltung, um sich der Angst vor Präsentationen zu stellen, befreit in ein Meeting zu gehen, den Vortrag oder die Prüfung souverän meistern zu können. Eine mentale Stärke zu erlangen, unterstützt in diesen Situationen ganz besonders.
Die Coching-Tipps sollen eine Basis Toolbox darstellen, die Ihnen erste Umsetzungsschritte ermöglicht. Sollte die Anwendung nur einen bedingten Erfolg bringen, wenden Sie sich gerne mit Ihrem Anliegen an mich oder eines meiner Teammitglieder, damit wir mit Ihnen persönlich einen individuellen Lösungsweg erarbeiten. Hierfür gibt es kein Standardprogramm, da bei jedem Menschen Angst durch unterschiedliche Gedanken oder Gefühle ausgelöst wird.
Darüber hinaus erkennen wir im Zuge des Coachings angrenzende Themen, die zur Auflösung von starken Angstgefühlen beitragen. Unter meinem Coachingschwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung, finden Sie interessante Punkte.
Ändern Sie den Zugang zu Ihrer Angst mittels Coaching
Erfolgreiche Kund_innen berichten mir bereits nach der Kontaktaufnahme zum Coaching-Erstgespräch, dass sich eine gewisse Zuversicht in Ihnen ausbreitet. Mit der Entscheidung für das Coaching und sich der Thematik zu stellen, sind sie ihrem Ziel schon einen Schritt näher, vor anderen Menschen angstfreier zu sprechen und sich heiklen Situationen selbstbewusst zu stellen.
Wenn Sie noch ein Stück von dieser Vorstellung entfernt sind, weihe ich Sie in das Geheimnis ein, wie jeder Mensch - auch Sie - Angstzustände oder angstbesetzte Situationen erfolgreich meistern kann. Schwitzen Sie im Sommer, aber nicht vor einer Rede ;-)
„Beherzt ist nicht, wer keine Angst kennt, beherzt ist, wer die Angst kennt und sie überwindet.“
– Khalil Gibran
Sie wollen Ihren Umgang mit Angst mittels Coaching verändern und bewusst beeinflussen: dann senden Sie mir eine Anfrage. Gerne unterstütze ich Sie dabei, Ihre Angst zu verändern, um sich wieder freier und wohler zu fühlen. Haben Sie Fragen zu Ihrem ganz persönlichen Thema und Ihren Ängsten? Gerne biete ich Ihnen die Möglichkeit eines 30-minütigen kostenlosen Coaching-Erstgesprächs.
Angst zu überwinden, wird Ihnen viel an Energie und Lebensqualität zurückgeben!
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- Das 1x1 der Persönlichkeitsentwicklung
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