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Rat & Tat
Coaching Blog

Hier finden Sie nützlich und hilfreiche Artikel über Coaching. Rat und Tat - aus der Praxis, für die Praxis!

Resilienz – Coaching für mehr Widerstandsfähigkeit, positiven Umgang mit Belastungen und innere Stärke – Teil 1

coaching resilienz

Resilienz – auch wieder so eine Modewort, doch was steckt dahinter? Was bedeutet Resilienz generell, im Coaching und was heißt es für mich als Einzelperson, wann bin ich resilient? Somit braucht es eine konkrete Begriffsbestimmung von Resilienz im Zusammenhang mit Coaching. Dann beschäftige ich mich in den beiden Artikeln mit der Beantwortung der Frage wie werde ich als Person resilienter und wie kann mich Coaching dabei unterstützen.

Resilienz – Begriffsbestimmung

Grundsätzlich meint Resilienz die seelische/psychische Widerstandskraft bzw. Widerstandfähigkeit eines Menschen. Der Begriff leitet sich ab aus dem englischen Wort „resilience“, was so viel bedeutet wie Spannkraft, Widerstandsfähigkeit, Elastizität.

In der Wissenschaft gibt es verschiedenste Definitionen von Resilienz, diese beinhalten unterschiedliche Schwerpunktsetzungen. Es reicht vom Umgang mit belastenden Lebensumständen, Risikofaktoren, negative Folgen von Stress, widrige Lebensumstände, hohe Belastungen bis hin zur positiven Bewältigung von Krisen. Weiters bezieht man sich in Definitionen auch auf die zukünftige Bedeutung, nämlich das resiliente Personen keine nachhaltigen psychischen Schäden davontragen, als auch die vorangegangenen Belastungen als Anlass zur Entwicklung wahrnehmen und nutzen.

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Selbstcoaching: Entscheidungen treffen, die sich gut anfühlen – Teil 2/2

selbstcoaching entscheidungen treffen 2In meinem letzten Coachingblog-Artikel zum Thema Entscheidungen treffen haben wir erfahren woher es kommen kann, dass sich Entscheidungen nicht gut anfühlen und schwierig zu treffen sind, aber auch warum es schwierig sein kann Entscheidungen auf Dauer durchzuziehen. Das Bewusstsein darüber ist ein wesentlicher Grundstein für Ihre Veränderung.

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Selbstcoaching: Entscheidungen treffen, die sich gut anfühlen Teil 1/2

selbstcoaching entscheidungen treffen 1 webJeder Mensch muss täglich Entscheidungen treffen, kleine und große, im Privatleben, als auch im beruflichen Bereich je nach Verantwortung. Ihnen fällt es schwer Entscheidungen zu treffen oder Sie treffen Entscheidungen und dann fühlt es sich nicht gut an? Coachen Sie sich selbst! Um etwas ändern zu können, sollte man zunächst wissen woher es kommt. Erfahren Sie spannende Informationen in meinem Coachingblog-Artikel.

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Ziele erreichen

ziele erreichenSie haben schon viele Artikel zum Thema Ziele erreichen gelesen und sind Ihrem Ziel doch kein Stück näher gekommen? Aus meiner jahrelangen Coachingpraxis in der Arbeit mit unterschiedlichsten KlientInnen können Sie sich vermutlich den einen oder anderen wertvollen Tipp mitnehmen und bisherige Hürden überwinden.

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Selbstcoaching - So setzen Sie Ihre Neujahrsvorsätze um

das jahr 2018Zumeist wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt und das neue Jahr vor der Tür steht, blicken viele Menschen auf das vergangene Jahr zurück. Manche Menschen wundern sich, dass das Jahr wie im Flug verging, sie nur die Hälfte von dem geschafft haben, was sie sich vorgenommen haben. Dann sind sie etwas betrübt und denken sich, im neuen Jahr werde ich es anderes machen. Andere wundern sich und sind erstaunt wie ausgefüllt und ereignisreich das letzte Jahr war, es ging mehr als erwartet, sie blicken mit Dankbarkeit auf das vergangene Jahr zurück und freuen sich auf das nächste Jahr. Wie Ihr letztes Jahr auch immer verlaufen ist, wenn Sie sich bereits Vorsätze und Ziele für das neue Jahr aufgestellt haben, ist Ihnen diese Selbstcoachinganleitung womöglich eine gute Unterstützung. Es ist eine Kurzanleitung aus meiner Coachingpraxis, damit Sie Ihre privaten als auch beruflichen Vorsätze in die Tat umsetzen können.

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Christian Ploy, Coach & Mediator in Wien

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